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Gut einschlafen, erholt aufwachen*: Entkommen Sie dem Schlaf-Stress-Kreislauf!

In Deutschland hat rund 25 Prozent der Bevölkerung Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen. Häufige Gründe sind ein stressiger (Arbeits-) Alltag, die ständige Erreichbarkeit und der Druck, Familie, Freunde und den Job zu vereinbaren. Diesen Anforderungen gerecht zu werden, ist keine leichte Aufgabe. Ruhe-Routinen sowie hochwertige Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke können eine gute Unterstützung sein, um in einen erholsamen Schlaf zu finden und den Alltag zu meistern.

Gesunder Schlaf: so beeinflusst er Körper und Geist

Der Mensch verbringt rund ein Drittel seines Lebens schlafend, und das aus gutem Grund: Ein erholsamer Schlaf von etwa 7,5 Stunden bildet die Basis für ein langes, gesundes Leben und einen energiegeladenen Tag. So nutzen unsere Organe den Schlaf zur Regeneration und unser Gehirn verarbeitet das Tagesgeschehen. Zudem wird vermutet, dass die Immunabwehr im Schlaf verstärkt aktiv ist. Sind wir ausgeschlafen, kann das darüber hinaus zu einer verbesserten Gedächtnisleistung und erhöhter Kreativität führen. Außerdem hilft gesunder Nachtschlaf dabei, das Körpergewicht zu regulieren.

Eine lange Partynacht oder eine stressige Arbeitswoche sind kräftezehrend, gesundheitlich aber nicht bedenklich, solange sie die Ausnahme bleiben. Halten Ein- und Durchschlafprobleme an oder werden gar chronisch, kann es für Geist und Körper nachhaltig gefährlich werden. Dauerhafter Schlafmangel schwächt das Immunsystem, verursacht Konzentrationsschwächen und begünstigt Bluthochdruck. Außerdem kann zu wenig Schlaf depressive Verstimmungen begünstigen.

Den Schlaf-Stress-Kreislauf durchbrechen

Menschen mit Schlafproblemen geraten schnell in einen ungesunden Zyklus: Sie versuchen ihr Schlafdefizit auszugleichen, indem sie tagsüber „Powernaps“ einlegen, oder vermehrt zu Energydrinks oder Kaffee greifen. Das führt wiederum dazu, dass sie abends nicht zur Ruhe kommen, schlecht oder gar nicht schlafen und unausgeruht aufwachen. Um diesen Kreislauf zu durchbrechen, helfen Gewohnheiten, die Körper und Geist in Einklang bringen und einen gesunden Schlaf fördern. Neben Ritualen für die innere Entspannung, etwa Yoga, Lesen oder Meditation, eignen sich hochwertige Nahrungsergänzungsmittel wie Aquilea Schlaf Forte aus der Apotheke, um das Ein- und Durchschlafen natürlich zu unterstützen.

Zur Unterstützung des Schlafs: Aquilea Schlaf Forte

Produktabbildung Aquilea Schlaf Forte

Die innovative Tablette mit drei Schichten wurde speziell für eine verkürzte Einschlafzeit entwickelt. Dank der Dreischicht-Technologie werden die Wirkstoffe während der Nacht zeitversetzt abgegeben und sorgen für eine natürlich bessere Schlafqualität. Die erste Schicht verkürzt die Einschlafzeit mit 1 mg Melatonin*, die zweite Schicht wird im Laufe der Nacht freigesetzt: Sie enthält unter anderem Passionsblume und Kalifornischen Mohn für bessere Schlafqualität. Die dritte Schicht wird verzögert freigesetzt, fördert mit Baldrian und Melisse die Entspannung und trägt zum erholten Aufwachen bei.

*Melatonin trägt mit 1 mg zur Verkürzung der Einschlafzeit bei.


Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Bei Raumtemperatur, trocken sowie lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Bei Kindern unter 12 Jahren nicht verwenden.